标题：单手举重世界纪录多少公斤？揭秘单手举重世界纪录重量 导语：单手举重是一项极具挑战性的力量运动，其世界纪录是多少公斤呢？本文将为您详细介绍单手举重世界纪录的相关内容，包括纪录的重量、挑战者的背景以及这项运动的独特之处。 一、单手举重世界纪录的重量 单手举重世界纪录的重量是多少？截至目前，男子单手举重世界纪录是由俄罗斯的安德烈·阿列克谢耶夫保持的，他成功举起了241公斤的重量。而女子单手举重世界纪录则是由美国的克里斯蒂娜·休斯保持，她举起了114公斤的重量。 二、单手举重纪录的挑战者
安德烈·阿列克谢耶夫 安德烈·阿列克谢耶夫是俄罗斯举重运动员，曾获得过多项世界冠军和奥运金牌。他的单手举重世界纪录是在2013年创造的，这一纪录至今无人能破。
克里斯蒂娜·休斯 克里斯蒂娜·休斯是美国举重运动员，也是女子单手举重世界纪录的保持者。她在2014年创造了114公斤的世界纪录，至今无人超越。
三、单手举重运动的玩法与技巧
热身运动 在进行单手举重训练前，进行充分的热身运动至关重要。这有助于预防运动损伤，提高肌肉温度和关节灵活性。
技巧训练 单手举重需要掌握一定的技巧，如正确的握把、起重量、呼吸等。以下是一些基本的技巧： a. 握把：握把过宽或过窄都会影响举重效果，一般来说，握把宽度应为手掌宽度的1.5倍左右。 b. 起重量：起重量应根据个人能力逐渐增加，避免一开始就负荷过重。 c. 呼吸：举重过程中，呼吸要均匀，避免憋气。
训练计划 单手举重训练计划应包括有氧运动、力量训练和柔韧性训练。以下是一个简单的训练计划： a. 有氧运动：每周进行3-4次，每次30-60分钟。 b. 力量训练：每周进行3-4次，每次训练1-2个动作，每组8-12次。 c. 柔韧性训练：每周进行3-4次，每次10-15分钟。
四、单手举重世界纪录的观点汇总 单手举重世界纪录的保持者展现了人类极限的力量和毅力。这一纪录的诞生不仅体现了运动员的卓越实力，也推动了举重运动的发展。单手举重世界纪录的保持者为我们树立了榜样，激励着更多的人投身于这项运动。 五、单手举重世界纪录相关问答
单手举重世界纪录的重量是多少？ 答：男子单手举重世界纪录为241公斤，女子单手举重世界纪录为114公斤。
单手举重世界纪录的保持者是谁？ 答：男子单手举重世界纪录保持者是俄罗斯的安德烈·阿列克谢耶夫，女子单手举重世界纪录保持者是美国的克里斯蒂娜·休斯。
单手举重运动有哪些技巧？ 答：单手举重运动需要掌握握把、起重量、呼吸等技巧。
如何进行单手举重训练？ 答：单手举重训练应包括有氧运动、力量训练和柔韧性训练。
单手举重运动有哪些好处？ 答：单手举重运动可以提高力量、增强体质、预防运动损伤等。
单手举重运动适合哪些人群？ 答：单手举重运动适合热爱力量运动、追求极限挑战的人群。
单手举重运动有哪些风险？ 答：单手举重运动存在一定的风险，如运动损伤、肌肉拉伤等。
如何预防单手举重运动损伤？ 答：进行充分的热身运动、掌握正确的技巧、遵循科学的训练计划等。