啥是网球肘 网球肘的成因及症状解析 导语：网球肘，听起来像是一个与网球运动相关的病症，但实际上，它并不局限于网球运动员。本文将详细解析什么是网球肘，它的成因，以及常见的症状，帮助大家更好地了解和预防这一病症。 一、什么是网球肘？ 网球肘，医学上称为肱骨外上髁炎，是一种常见的肘部损伤。它主要发生在手腕和前臂用力过度的人群中，如网球运动员、厨师、木工等。网球肘的典型症状是肘关节外侧疼痛，尤其是在用力握拳或拧毛巾时。 二、网球肘的成因
重复性动作：长期重复的手腕和前臂活动，如握拍、拧螺丝等，会导致肘部肌肉和肌腱过度使用，从而引发炎症。
肌肉力量不平衡：某些肌肉群过于发达，而其他肌肉群相对较弱，也会增加网球肘的风险。
技术不当：运动或日常活动中技术不当，如网球运动员的挥拍动作不规范，也可能导致网球肘。
姿势不良：长时间保持不良姿势，如长时间使用电脑，也可能增加患网球肘的风险。
三、网球肘的症状
肘关节外侧疼痛：这是网球肘最典型的症状，疼痛可能在休息时减轻，但在活动后加重。
握力下降：由于肘部肌肉和肌腱受损，握力可能会下降。
活动受限：肘关节的活动范围可能会受到限制，尤其是在手腕伸展和弯曲时。
晨僵：早晨醒来时，肘部可能会感到僵硬，活动一段时间后疼痛会减轻。
四、预防和治疗
加强肌肉锻炼：通过加强前臂肌肉和手腕肌肉的锻炼，可以提高肌肉力量，减少网球肘的发生。
改善技术：在运动或日常活动中，注意改善技术，减少对肘部的压力。
休息和恢复：当出现肘部疼痛时，应适当休息，避免过度使用。
药物治疗：在医生指导下，使用非甾体抗炎药（NSAIDs）来缓解疼痛和炎症。
物理治疗：通过物理治疗，如热敷、按摩和伸展运动，可以帮助缓解症状。
观点汇总 网球肘是一种常见的肘部损伤，其成因包括重复性动作、肌肉力量不平衡、技术不当和姿势不良等。了解网球肘的症状和预防措施，有助于我们更好地保护自己的肘部健康。 相关问答
网球肘是否只发生在网球运动员身上？
不，网球肘并不局限于网球运动员，任何长期重复手部动作的人群都有可能患上。
网球肘的疼痛会在运动后减轻吗？
是的，网球肘的疼痛通常在运动后减轻，但在活动过程中可能会加剧。
如何判断自己是否患有网球肘？
如果您在握拳、拧毛巾或进行类似动作时感到肘关节外侧疼痛，可能是患有网球肘。
网球肘需要手术治疗吗？
大多数网球肘可以通过非手术治疗缓解，只有极少数情况下需要手术治疗。
如何预防网球肘？
通过加强肌肉锻炼、改善技术、保持良好的姿势和适当休息来预防网球肘。