标题：文章以哪些运动不包含在剧烈运动里 不属剧烈运动范畴的运动有哪些 导语：在进行体育锻炼时，人们往往会对“剧烈运动”这一概念产生误解，以为只有跑步、游泳等运动才属于剧烈运动。其实，生活中还有很多运动并不属于剧烈运动范畴，它们既能锻炼身体，又不会给身体带来过大负担。下面，我们就来了解一下哪些运动不包含在剧烈运动里。 一、散步 散步是一种低强度的有氧运动，适合各个年龄段的人群。散步时，身体负担较轻，有助于促进血液循环，增强心肺功能，提高免疫力。散步的技巧：选择平坦的路面，保持稳定的步伐，呼吸均匀。 二、瑜伽 瑜伽是一种身心结合的运动，通过一系列动作来调节身体和心理。瑜伽不仅有助于提高身体的柔韧性，还能缓解压力，改善睡眠。瑜伽的技巧：根据自己的身体状况选择合适的动作，保持呼吸与动作的同步。 三、太极拳 太极拳是一种以柔和、缓慢、连贯为特点的运动。它有助于调节呼吸，提高身体的平衡能力，降低血压。太极拳的技巧：学习太极拳时，要注重呼吸与动作的协调，保持身体的放松。 四、羽毛球 羽毛球是一种中低强度的有氧运动，适合各个年龄段的人群。羽毛球可以锻炼全身的肌肉，提高反应速度和协调性。羽毛球的技巧：掌握正确的握拍方法，注意步伐的移动，提高击球技巧。 五、乒乓球 乒乓球是一种全身协调性较高的运动，适合各个年龄段的人群。乒乓球可以锻炼手臂、腰腹和下肢的肌肉，提高反应速度。乒乓球的技巧：学会正确的握拍方法，提高发球和接球技巧。 六、游泳 游泳是一种全身性的有氧运动，对身体的负担较小。游泳可以锻炼心肺功能，提高身体的耐力。游泳的技巧：掌握正确的呼吸方法，学会正确的泳姿，保持身体的平衡。 七、骑自行车 骑自行车是一种低强度的有氧运动，适合各个年龄段的人群。骑自行车可以锻炼下肢肌肉，提高心肺功能。骑自行车的技巧：选择适合自己的自行车，保持稳定的速度，注意安全。 观点汇总：通过以上介绍，我们可以了解到，散步、瑜伽、太极拳、羽毛球、乒乓球、游泳和骑自行车等运动都不属于剧烈运动范畴。这些运动既能锻炼身体，又能给身体带来愉悦，适合广大人群进行锻炼。 相关问答：
哪些运动属于剧烈运动？ 答：剧烈运动包括跑步、游泳、篮球、足球等高强度、高负荷的运动。
哪些运动适合老年人？ 答：适合老年人的运动有散步、太极拳、瑜伽等低强度、低负荷的运动。
哪些运动可以减肥？ 答：跑步、游泳、羽毛球等有氧运动有助于减肥。
哪些运动可以提高心肺功能？ 答：游泳、骑自行车、跑步等有氧运动可以提高心肺功能。
哪些运动可以增强肌肉？ 答：举重、俯卧撑、仰卧起坐等力量训练运动可以增强肌肉。